Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple permettant d’agir sur le système nerveux autonome et de favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
Je peux l’intégrer au cours d’une séance afin d’aider à retrouver rapidement un état d’apaisement, de stabilité et de recentrage.
Elle peut notamment aider à :
- Réguler le stress et l'anxiété
- Favoriser un retour au calme émotionnel
- Préparer un travail thérapeutique
- Soutenir l'intégration après une séance
- Développer l'autonomie dans la gestion des émotions au quotidien
À savoir
Ces approches constituent des outils complémentaires pouvant être intégrés à l’accompagnement lorsqu’elles sont adaptées à votre situation.
Elles s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et ne remplacent en aucun cas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire.