EMDR-DSA
Apaiser les blessures du passé pour retrouver plus de sérénité dans le présent
Parfois, un événement difficile est passé depuis longtemps, mais le corps, les émotions ou certaines réactions continuent d’en porter la trace.
Certaines expériences particulièrement éprouvantes peuvent laisser une empreinte durable. Même lorsque l’événement est terminé, les émotions, les réactions ou certaines sensations peuvent continuer à être activées comme si le danger était encore présent.
Cela peut se traduire par de l’anxiété, de l’hypervigilance, des peurs persistantes, des cauchemars, des réactions émotionnelles intenses ou encore un sentiment diffus de mal-être.
L’EMDR-DSA permet d’accompagner le retraitement de ces expériences afin qu’elles puissent progressivement prendre leur place dans votre histoire de vie, sans continuer à envahir votre quotidien.
Qu'est-ce que l'EMDR-DSA ?
L’EMDR signifie « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires).
La DSA signifie « Désensibilisation par Stimulations Alternées ».
Cette approche utilise des stimulations bilatérales alternées qui peuvent être :
- Visuelles (mouvements oculaires)
- Auditives (sons alternés)
- Kinesthésiques (tapotements alternés)
Ces stimulations favorisent le retraitement naturel de l’information par le cerveau et permettent de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée à certains souvenirs ou expériences difficiles.
L’objectif n’est pas d’effacer les souvenirs, mais de les apaiser afin qu’ils ne continuent plus à impacter votre quotidien.
Pour quelles problématiques ?
L’EMDR-DSA peut être particulièrement indiquée pour :
- Les traumatismes et stress post-traumatiques
- Les accidents, agressions, violences ou situations de harcèlement
- Les deuils et séparations difficiles
- Les traumatismes de l'enfance
- Les phobies et certaines peurs persistantes
- Les angoisses et l'anxiété
- Les cauchemars et terreurs nocturnes
- Les états dépressifs ou les épisodes d'épuisement professionnel (burn-out)
- Les troubles du comportement alimentaire
- Certaines douleurs ou manifestations psychosomatiques
- Les difficultés relationnelles ou émotionnelles récurrentes
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.
Comment se déroule une séance ?
La première séance dure entre 1H30 et 2H00.
Elle débute par un temps d’échange afin de comprendre votre histoire, votre problématique et vos objectifs.
Nous prenons également le temps d’évaluer ensemble si l’EMDR-DSA est l’approche la plus adaptée à votre situation.
Avant tout travail de retraitement, il est essentiel que vous disposiez de ressources suffisantes pour vous sentir en sécurité et stable émotionnellement.
Selon votre situation et vos besoins, j’utilise différents outils thérapeutiques, dont l’hypnose, afin de renforcer ce sentiment de sécurité intérieure, favoriser l’apaisement et vous permettre d’aborder le travail de retraitement dans les meilleures conditions possibles.
Le travail en EMDR-DSA débute lorsque ce sentiment de stabilité est suffisamment installé.
Lorsque vous êtes prêt(e), nous identifions ensemble les souvenirs ou événements à travailler.
Grâce aux stimulations bilatérales alternées, le cerveau est progressivement amené à retraiter l’information de manière plus adaptée, permettant une diminution de la charge émotionnelle associée à l’événement.
Tout au long de la séance, vous restez pleinement conscient(e), présent(e) et libre de vous exprime
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, sécurité et respect de votre rythme.
Les séances de suivi durent ensuite environ une heure.
Les enfants et les adolescents
L’EMDR-DSA peut également être proposée aux enfants et aux adolescents.
Cette approche est particulièrement intéressante lorsque l’enfant ou l’adolescent a vécu un événement difficile ou présente des manifestations émotionnelles ou comportementales persistantes.
La première séance se déroule en présence du ou des parents afin de prendre le temps d’échanger sur la situation, les besoins de l’enfant et les objectifs de l’accompagnement.
Les séances sont ensuite adaptées à l’âge, à la sensibilité et aux besoins de chacun. Différents supports peuvent être utilisés afin de faciliter l’expression et le retraitement des émotions.
Un temps d’échange avec le ou les parents est prévu en début et/ou en fin de séance selon les besoins, tout en respectant l’espace de parole et la confidentialité de l’enfant ou de l’adolescent.
Important
L’EMDR-DSA constitue un accompagnement complémentaire et ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychiatrique ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Je ne suis ni médecin ni psychologue.
En cas de doute ou de pathologie spécifique, un avis médical pourra être recommandé avant tout accompagnement.
APPROCHES COMPLÉMENTAIRES
Des outils au service de votre accompagnement
Chaque personne est unique et chaque accompagnement l’est également.
Selon votre situation, vos besoins et votre sensibilité, je peux intégrer différents outils complémentaires afin de soutenir le travail réalisé en hypnose ou en EMDR-DSA.
Ces approches visent à favoriser l’apaisement, la régulation émotionnelle, le recentrage et la mobilisation de vos ressources.
Elles ne sont jamais utilisées de manière systématique mais toujours adaptées à votre rythme et à votre objectif d’accompagnement.